Cours fitness

BodyPump

Améliore la force, l’endurance, tonifie et sculpte.
En une heure, vous travaillez tous les groupes musculaires grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et du muscle travaillé.
Ce programme réunit tous les ingrédients afin d’atteindre les résultats que vous recherchez : perte de poids, tonification musculaire, lutte contre l’ostéoporose, amélioration de la posture et de l’endurance etc.
Ses bénéfices :
– Entrainement postural et du centre du corps qui dessine, tonifie et définit sans faire gonfler les muscles
– Dépense calorique allant jusqu’à 600 calories avec un entrainement complet de 60 min, il est l’une des façon les plus rapide pour dessiner son corps et perdre de la graisse
– Des exercices simples utilisant des poids ajustables permettant aux participants de déterminer l’intensité du travail.

BodyBalance

Aide à retrouver un corps plus souple, plus fort, plus résistant et … plus détendu.
Basé sur un mélange de Tai Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation, c’est le passeport vers le bien-être physique et mental. Solution idéale pour lutter contre le stress et le mal de dos, c’est la réponse aux tensions et aux déséquilibres musculaires.
C’est également le seul programme de ce type qui combine à la fois efficacité physique avec plaisir intense !
Ses bénéfices :
– Améliore la posture, la souplesse des articulations, l’amplitude de mouvement et limite ainsi les risques de blessure
– Diminue le stress et procure une sensation durable de bien-être
– Concentre l’esprit et augmente la conscience de soi grâce à une respiration contrôlée
– Augmente la tonicité, la souplesse et la force du centre du corps, ce qui peut réduire les douleurs du bas du dos
Ce cours est également adapté aux femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher

BodyAttack

Améliore l’agilité, la coordination, la force, l’endurance et la capacité cardio-pulmonaire.
Cours énergétique, simple, athlétique, sportif, intense et pourtant accessible à tous, ce programme est la révolution des cours d’aérobic.
Idéal pour les hommes et les femmes recherchant un entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué.
Ses bénéfices :
– Beaucoup de calories brûlées vous mettront rapidement en forme
– Tonifie et sculpte le corps tout en augmentant la force grâce à un travail profond de renforcement
– Augmente la capacité du coeur et des poumons tout en améliorant la coordination et l’agilité
– Option avec ou sans impact pour choisir l’intensité de l’exercice

BodyVive 3.1

Améliore la condition physique et la force fonctionnelle.
Le BODYVIVE 3.1 commence avec une séquence ludique de cardio en low impact et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l’abdomen, du dos et d’exercices de récupération.
C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.
Ce cours est également adapté aux femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher.

BodyCombat

Tonifie et sculpte, améliore la condition physique et l’endurance.
Ce programme inspiré des arts martiaux a propulsé le fitness dans une nouvelle ère : celle de l’adrénaline à l’état pur et des résultats physiques ! Chaque chanson est un véritable show gestuel et musical, c’est plus agréable, plus divertissant et plus explosif que tout ce que vous avez pu faire jusqu’à ce jour.
Ses bénéfices :
– Entrainement cardio qui augmente la capacité du coeur et des poumons
– Entrainement complet qui tonifie et dessine les groupes musculaires clés
– Dépense calorique pour un corps plus «sec»
– Entrainement authentique en arts martiaux qui améliore la coordination, l’agilité et la force du centre du corps
– Les «faux» combat permettent de libérer le stress et de gagner de la confiance en soi

RPM

Améliore la condition physique, l’endurance et la capacité cardio-pulmonaire.
Le RPM™ est le programme de cyclisme (Biking) en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).
Découvrez l’athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Ses bénéfices :
– Améliore la capacité cardiovasculaire, tonifie et sculpte les jambes, les hanches et les fessiers
– Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans augmenter la masse
– Libère des endorphines qui apportent un sentiment d’euphorie et de bien-être

CXWORX

CXWORX TM est un cours de 30 minutes visant les muscles du tronc (abdominaux, fessiers, dos) et inspiré du Personal training. Il a été élaboré selon une structure précise, une approche scientifique et une impitoyable intensité.
Il a été conçu pour tonifier et sculpter les abdominaux, les fessiers et les chaines musculaires connectant le haut et le bas du corps, pour améliorer la force fonctionnelle et aider à la prévention des blessures comme aucun autre cours.
CXWORX TM vous donne des résultats là où ça compte le plus !

Sh’Bam

Améliore la cardio et la silhouette tout en s’amusant !
Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui.
Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner.
Ses bénéfices :
– Améliore la condition physique et entrer dans sa zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement « très intense »
– Améliore la coordination
– Augmente la capacité cardiovasculaire

Zumba Fitness

Brûle des calories, tonifie et sculpte, améliore la coordination.
C’est le premier cours « dansé » accessible à tous, y compris aux débutants. Toutes les musiques et rythmes Latinos se rencontrent dans ce cours qui vous fera ressentir tant d’émotions, de plaisir et d’enthousiasme que vous ne pourrez plus vous en passer.
Ce programme est également un vrai cours cardio qui vous permettra de perdre du poids, de transpirer comme jamais !
Ses bénéfices :
– Entrainement cardio qui augmente la capacité du cœur et des poumons
– Améliore la condition physique et permet d’entrer dans une zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entrainement «très intense»
– Améliore la coordination et permet d’apprendre les mouvements de base des danses latines.