Cours fitness

Vous voulez faire du sport et brûlez des calories en vous amusant : BodyJam

Laissez-vous guider à travers des enchainements chorégraphiques simples et exaltants qui vont vous rappeler les musiques passées en boite de nuit.
L’euphorie prendra vite le dessus et vous allez petit à petit vous lâcher et votre cœur va s’accélérer !

Ses bénéfices :

– Tonifier, affiner et sculpter votre corps tout en améliorant votre coordination et en vous amusant

– Se défouler, s’amuser, danser et se libérer sur des mouvements et des musiques tendances

– Améliore votre condition cardio-vasculaire

Vous voulez vous tonifier, vous affiner et sculpter votre corps : BodyPump

Vous travaillez tous les groupes musculaires grâce à une barre et des poids variables en fonction de votre condition physique et du muscle travaillé.

Ses bénéfices :

– Entrainement postural qui tonifie et permet de dessiner son corps sans faire gonfler les muscles

– Permet de perdre de la masse graisseuse (jusqu’à 600 calories perdues) et de se « dessiner »

– Permet de lutter contre l’ostéoporose

Vous voulez un corps plus souple, plus résistant et … plus détendu : BodyBalance

Basé sur un mélange de Tai Chi, yoga, Pilates, stretching et relaxation, c’est le passeport vers le bien-être physique et mental.

Ses bénéfices :
– Améliore la posture, la souplesse des articulations, l’amplitude de mouvement et limite ainsi les risques de blessure

– Diminue le stress et procure une sensation durable de bien-être

– Concentre l’esprit et augmente la conscience de soi grâce à une respiration contrôlée

– Augmente la tonicité, la souplesse et la force du centre du corps, ce qui peut réduire les douleurs du bas du dos
Ce cours est également adaptable aux femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher

Vous voulez vous défouler, perdre du poids et améliorer votre capacité cardio-pulmonaire : BodyAttack

Cours énergétique, simple, athlétique, sportif, intense et pourtant accessible à tous, ce programme est la révolution des cours d’aérobic. Idéal pour ceux qui recherchent un entraînement physique complet, athlétique, varié, ludique sans être compliqué.

Ses bénéfices :

– Beaucoup de calories brûlées vous aideront à perdre du poids et à vous sculpter

– Tonifie et sculpte le corps tout en augmentant la force grâce à un travail profond de renforcement

– Améliore l’agilité, la coordination, la force, l’endurance et la capacité cardio-pulmonaire.

– Option avec ou sans impact pour choisir l’intensité de l’exercice

Vous voulez vous tonifier, perdre du poids et améliorer votre condition physique : LesMills TONE

Un savant mélange d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire permettant de moduler très facilement votre intensité de travail en fonction de votre condition physique ou de vos envies.
Le tout en un idéal !

Ses bénéfices :

– Tonifie et sculpte le corps tout en augmentant la force grâce à un travail profond de renforcement

– Permet de brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur tout en s’amusant

– Améliore la condition physique et la force fonctionnelle
Ce cours est également adaptable aux femmes enceintes et à celles qui viennent d’accoucher.

Vous avez besoin d’une échappatoire, de vous tonifier et de vous affiner : BodyCombat

Ce programme inspiré des arts martiaux a propulsé le fitness dans une nouvelle ère : celle de l’adrénaline à l’état pur et des résultats physiques !

Ses bénéfices :

– Permet de libérer le stress et de gagner de la confiance en soi

– Tonifie et sculpte, améliore la condition physique et l’endurance

– Dessine les groupes musculaires clés pour un corps plus «sec»

– Entrainement authentique en arts martiaux qui améliore la coordination, l’agilité et la force du centre du corps

Vous voulez vous défouler, perdre du poids et améliorer votre capacité cardio-pulmonaire : RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme (Biking) en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

Ses bénéfices :

– Améliore la capacité cardiovasculaire, tonifie et sculpte les jambes, les hanches et les fessiers

– Perte de poids assurée car permet de brûler beaucoup de calories

– Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans augmenter la masse

– Libère des endorphines qui apportent un sentiment d’euphorie et de bien-être

Vous voulez sculpter votre buste et vos fessiers : CXWORX

CXWORX TM est un cours de 30 minutes visant les muscles du tronc (abdominaux, fessiers, dos) et inspiré du Personal training. Il a été élaboré selon une structure précise, une approche scientifique et une impitoyable intensité.

Ses bénéfices :

– Tonifier et sculpter les abdominaux, le dos et les épaules

– Dessiner les fessiers et les chaines musculaires connectant le haut et le bas du corps,

– Améliore la force fonctionnelle

– Réduit les maux de dos en renforçant la chaine abdominale

Vous voulez faire du sport et brûlez des calories en vous amusant : Sh’Bam

Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui. Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner.

Ses bénéfices :

– Améliore la condition physique et entrer dans sa zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entraînement « très intense

– Permet de s’affiner et de se dessiner tout en s’amusant

– Améliore la coordination

– Augmente la capacité cardiovasculaire

Besoin d’un voyage musical pour mieux vous défouler et vous amuser : Zumba Fitness

C’est le premier cours « dansé » accessible à tous, y compris aux débutants. Toutes les musiques et rythmes Latinos se rencontrent dans ce cours qui vous fera ressentir tant d’émotions, de plaisir et d’enthousiasme que vous ne pourrez plus vous en passer.
Ce programme est également un vrai cours cardio qui vous permettra de perdre du poids, de transpirer comme jamais !

Ses bénéfices :

– Entrainement cardio qui augmente la capacité du cœur et des poumons

– Améliore la condition physique et permet d’entrer dans une zone de combustion des graisses sans avoir à réaliser un entrainement «très intense»

– Améliore la coordination et permet d’apprendre les mouvements de base des danses latines.